Ejemplos de aminoácidos esenciales y cual es su importancia
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Se llaman aminoácidos esenciales aquellos que no
pueden ser sintetizados en el organismo y para obtenerlos es necesario tomar
alimentos ricos en proteínas que los contengan. Nuestro organismo, descompone
las proteínas para obtener los aminoácidos esenciales y formar así nuevas
proteínas.
Histidina
Este aminoácido se encuentra abundantemente en la
hemoglobina y se utiliza en el tratamiento de la artritis reumatoide, alergias,
úlceras y anemia. Es esencial para el crecimiento y la reparación de los
tejidos. La Histidina, también es importante para el mantenimiento de las
vainas de mielina que protegen las células nerviosas, es necesario para la
producción tanto de glóbulos rojos y blancos en la sangre, protege al organismo
de los daños por radiación, reduce la presión arterial, ayuda en la eliminación
de metales pesados del cuerpo y ayuda a mejorar la líbido.
Isoleucina
La Isoleucina es necesaria para la formación de hemoglobina,
estabiliza y regula el azúcar en la sangre y los niveles de energía. Este
aminoácido es valioso para los deportistas porque ayuda a la curación y la
reparación del tejido muscular, piel y huesos. La cantidad de este aminoácido
se ha visto que es insuficiente en personas que sufren de ciertos trastornos
mentales y físicos.
Leucina
La leucina interactúa con los aminoácidos isoleucina y
valina para promover la cicatrización del tejido muscular, la piel y los huesos
y se recomienda para quienes se recuperan de la cirugía. Este aminoácido reduce
los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a aumentar la producción de la
hormona del crecimiento.
Lisina
Funciones de este aminoácido son garantizar la absorción
adecuada de calcio y mantiene un equilibrio adecuado de nitrógeno en los
adultos. Además, la lisina ayuda a formar colágeno que constituye el cartílago
y tejido conectivo. La Lisina también ayuda a la producción de anticuerpos que
tienen la capacidad para luchar contra el herpes labial y los brotes de herpes
y reduce los niveles elevados de triglicéridos en suero.
Metionina
La Metionina es un antioxidante de gran alcance y una buena fuente
de azufre, lo que evita trastornos del cabello, piel y uñas, ayuda a la
descomposición de las grasas, ayudando así a prevenir la acumulación de grasa
en el hígado y las arterias, que pueden obstruir el flujo sanguíneo a el
cerebro, el corazón y los riñones, ayuda a desintoxicar los agentes nocivos
como el plomo y otros metales pesados, ayuda a disminuir la debilidad muscular,
previene el cabello quebradizo, protege contra los efectos de las radiaciones,
es beneficioso para las mujeres que toman anticonceptivos orales, ya que
promueve la excreción de los estrógenos, reduce el nivel de histamina en el
cuerpo que puede causar que el cerebro transmita mensajes equivocados, por lo
que es útil a las personas que sufren de esquizofrenia.
Fenilalanina
Aminoácidos utilizados por el cerebro para producir la
noradrenalina, una sustancia química que transmite señales entre las células
nerviosas en el cerebro, promueve el estado de alerta y la vitalidad. La
Fenilalanina eleva el estado de ánimo, disminuye el dolor, ayuda a la memoria y
el aprendizaje, que se utiliza para tratar la artritis, depresión, calambres
menstruales, las jaquecas, la obesidad, la enfermedad de Parkinson y la
esquizofrenia.
Treonina
La treonina es un aminoácido cuyas funciones son ayudar a
mantener la cantidad adecuada de proteínas en el cuerpo, es importante para la
formación de colágeno, elastina y esmalte de los dientes y ayuda a la función
lipotrópica del hígado cuando se combina con ácido aspártico y la metionina,
previene la acumulación de grasa en el hígado, su metabolismo y ayuda a su
asimilación.
Triptofano
Este aminoácido es un relajante natural, ayuda a aliviar el
insomnio induciendo el sueño normal, reduce la ansiedad y la depresión y
estabiliza el estado de ánimo, ayuda en el tratamiento de la migraña, ayuda a
que el sistema inmunológico funcione correctamente. El Triptofano ayuda en el
control de peso mediante la reducción de apetito, aumenta la liberación de
hormonas de crecimiento y ayuda a controlar la hiperactividad en los niños.
Valina
La Valina es necesaria para el metabolismo muscular y la
coordinación, la reparación de tejidos, y para el mantenimiento del equilibrio
adecuado de nitrógeno en el cuerpo, que se utiliza como fuente de energía por
el tejido muscular. Este aminoácido es útil en el tratamiento de enfermedades
del hígado y la vesícula biliar, promueve el vigor mental y las emociones
tranquilas.
Alanina
Desempeña un papel importante en la transferencia de
nitrógeno de los tejidos periféricos hacia el hígado, ayuda en el metabolismo
de la glucosa, un carbohidrato simple que el cuerpo utiliza como energía,
protege contra la acumulación de sustancias tóxicas que se liberan en las
células musculares cuando la proteína muscular descompone rápidamente para
satisfacer las necesidades de energía, como lo que sucede con el ejercicio
aeróbico, fortalece el sistema inmunológico mediante la producción de
anticuerpos.
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